هناك العديد من الأطعمة التي يمكنها أن تحافظ على صحة الشعر، و لكن من أفضل الأطعمة هي السمك و تحديدا السلمون، و كما إن المكسرات تعتبر من أفضل الأطعمة لصحة الشعر، و الجدير بالذكر أن هذه الأطعمة هي نفسها التي تعزز الجسم بالطاقة و القوة التي يحتاجها، و ذلك لكونها تحتوي على الدهون الحمضية أوميجا3، و لصحة فروة الرأس يمكن تناول الخضروات الورقية.