يعتبر التخلص من الوزن الزائد مشكلة تواجه العديد من الناس وخصوصاً للجنس الأنثوي الذي يبدي اهتماماً أكبر بشكله الخارجي في مجتمعٍ أكبر مشاكله تتجلى في الغداء، من إفراط في تناول الطعام  إلى قلة الحركة والخمول، كما أن باقي المشاكل الأخرى كالمشاكل العاطفية والاجتماعية تؤثر أيضا في زيادة الوزن.

إليكم بعض الطرق الطبيعية والسهلة للتخلص من الدهون الضارة طبيعيا وبسهولة:

حرق الدهون باستخدام الليمون

أكدت دراسة أجريت على 240 سيدة امريكية قامت بتغيير المشروبات الغازية بمشروب الماء والليمون أنهم قد تمكنوا من فقد 1.6 كيلوغرام من وزنهم خلال سنة واحدة فقط بعد المداومة على الماء والليمون بشكل دوري مقارنة مع باقي الأفراد.

كما أفادت الدراسة أن الفوسفوريك الغازية يساهم في فقد الكالسيوم وبذلك تنتج الإصابة بهشاشة العضام بسبب تغير توازن الأحماض في الدم.

حرق الدهون ببذور الكتان

تحتوي بذور الكتان المطحونة على الأحماض الدهنية الصحية والألياف الغدائية التي تساعد على المحافظة على ثبات نسبة السكر في الدم.

حرق الدهون بعين الجمل

أكدت دراسة أجريت مؤخراً على أن تناول الجوز أو عين الجمل والاستغناء عن الوجبات الخفيفة كرقائق البطاطس المعروفة بـ "التشيبس" يمنح الجسم الأحماض الدهنية والأوميجا 3 المسؤولة عن الشعور بالشبع لمدة طويلة كما أكدت نفس الدراسة على أن تناول من 7 الى 10 حبات من الجوز يوميا يفقد نسبة كبيرة من الدهون خاصة للمصابين بمرض السكري والذين يتبعون نظاما غدائيا منخفظ الدهون بالإضافة إلى انخفاض نسبة الإنسولين في الدم لديهم.

حرق الدهون بالشطة الحارة

إن تناول الفلفل الحار أو الشطة الحارة تساهم بشكل كبير في خفض مستويات الإنسولين مما يؤدي إلى تحفيز تخزين الدهون في الجسم في الدم بنسبة تتراوح بين 30 و35 في المائة  وتعمل الشطة بعد تناولها على تحسين قابلية الجسم للتخلص من "الإنسولين" من الدم  فهي غالبا تقوم بحرق الدهون بعد تناول وجبة حارقة ملتهبة بالفلفل الحار مقارنة بالوجبة العادية.