العديد منا يعاني من مشاكل في الأسنان واللثة، وما يلي نقاط هامة عند مراعاتها سنتمكن من القضاء على تلك المشاكل:

1. تناول كمية كافية من الماء وهي ما لا يقل عن ثمانية اكواب يوميا حتى تقوم بترطيب الفم بشكل مناسب.
2. اضافة الفلوريد الى مياه الشرب يساعد على تقليل انتشار التسوس.
3. تناول الاطعمة الصحية الطازجة المتنوعة من كافة المجموعات الغذائية وضمان اخذك لكافة العناصر الغذائية بتوازن.
4. إبتعد عن تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.
5. قلل وتجنب المشروبات الغازية والعصائر المصنعة والحلوة التي قد تسبب زيادة في الترسبات التكلسية على الاسنان، والبقع، وبالطبع الثقوب والتسوس.
6. اعمل على علاج اضطرابات التغذية ومشاكل الحموضة العالية والحرقة في المعدة.
7. اضرار التدخين كبيرة على صحة وسلامة الاسنان، فحاول الاقلاع عن التدخين ان كنت من المدخنين.