إن الوجبات العائلية هى ما نفتقدة الآن في مجتمعاتنا العربية، فأصبحنا لا نجتمع على مائدة واحدة إلا بالأعياد أو شهر رمضان الفضيل. وأصبح كل منا منشغلا بأعماله اليومية الروتينية، فابتعدنا عن الأحاديث الشيقة والقصص الممتعة التى كنا نتحدث بها عند الاجتماع العائلي.

ونسينا تبادل الضحكات والابتسامات أثناء تناولنا الوجبة العائلية على مائدة واحدة، ولم نكن نعلم ما مدى تأثير الجمع على حالتنا النفسية، فقد كنا بعد تلك الوجبة الرائعة نجد أنفسنا وقد أزحنا عن عاتقنا هموما كثيرة وأصبحنا وقادرين على الإنتاجية. فأين ذهبت الوجبات العائلية التيكانت تجمعنا؟
نصائح 
1-أيتها الأم، حثي أفراد أسرتك على الالتزام بالاجتماع على مائدة واحدة 
2-خصصي لنفسك وقتا اتركي فيه أعمالك ومشاكلك واستمتعي مع عائلتك 
3-فرغي الشحنات النفسية السالبة ومشاكلك بتبادل الأحاديث والقصص مع أفراد عائلتك