قال الكثيرون بأن شرب الماء على معدة فارغة أمر مضر بالصحة، ولكن الواقع هو العكس تماماً. فشرب الماء على معدة فارغة لو أصبح عادة، لاختفت الكثير من الأمراض عند الكثير من الناس، لذلك فنحن ننصح  بشرب الماء صباحاً قبل تناول أي طعام أو شراب لأن ذلك سيساهم بعلاج:

الصداع، آلام الجسم، أمراض القلب، التهاب المفاصل، ضربات القلب السريعة، الصرع، السمنة أو البدانة المفرطة، التهاب القصبات، الربو، السل، التهاب السحايا (السحائي)، أمراض الكلية والجهاز البولي، التقيؤ، التهاب المعدة، الإسهال، البواسير، مرض السكري، الإمساك، جميع أمراض العيون، الرحم، السرطان، الإضطرابات الحيضية، أمراض الأذن والأنف والحنجرة. 

لذلك وبعد شربه صباحاً على المعدة الخاوية، لا تتناول أي شيء من طعام أو شراب إلا بعد مرور 45 دقيقة حتى تستفيد منه قدر الإمكان.