ينصح خبراء التغذية في شهر رمضان بالإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة بجانب الألبان، أما بالنسبة للمكسرات بأنواعها ( كالجوز، اللوز، الفستق، البندق، الفول السوداني ) فقد أشارت الدراسات الحديثة أن تناول هذه الأنواع بكمنيات قليلة تقي من الإصابة بمرض…
تعد الكلى من أهم أعضاء جسم الإنسان، حيث تنحصر وظيفتها في التخلص من السموم الزائدة في الجسم، وكذلك من المواد الكيماوية ونتاج العمليات الفسيولوجية، علاوة على بعض الإفرازات الهرمونية. وتنحصر المشكلة التي تواجه مريض الكلى في عدم قدرة الكليتين في…
إرتبط شهر رمضان في أذهاننا جميعا بأنه شهر النهم الغذائي، وتناول ما لذ وطاب من مشهيات وحلويات ومشروبات، وهذا بالطبع من المفاهيم الخاطئة، فهو فرصة لراحة الجهاز الهضمي للتخلص من السموم والمواد الضارة نتيجة تناول الأطعمة الدسمة والمسبكات والمقليات طوال…
ما هو مقدار النوم الذي ستناله في الليل عندما يصل مولودكم الجديد؟ هل يبقيك التفكير بهذا الموضوع مستيقظا طوال الليل؟ أم لم يخطر ببالك الموضوع بعد؟ عموما، لست وحدك. ولتغيير عادات النوم لديك، عندما تصبح أبا، فرصة كبيرة ولكن غالبا…
قد يتساءل البعض: هل يبدأ الصائم إفطاره بالمشروبات السكرية التي تمد الجسم بالطاقة وتروي عطشه؟ أم يفضل في هذه الحالة الإفطار على طبق من الحساء الدافئ ؟ والجواب هو: يفضل الإفطار على السوائل والمشروبات السكرية، بشرط أن تكون غير مثلجة…
يلاحظ في شهر رمضان أن أحد أهم وأشهر العادات الغذائية التي ينتهجها قطاع عريض من الناس هي الإسراف في تناول المخللات، وهو أمر غاية في الخطورة. حيث أن تناول المخللات بكثرة على مائدة الإفطار يؤدي إلى تهيج شديد بالعصارات الهاضمة…
تعتبر المرأة العربية أقدر امرأة في العالم على تنظيم وقتها وتنسيق حياتها ما بين العمل وتربية الابناء والاهتمام بالزوج والأعمال المنزلية. حيث نرى دائما المرأة الأجنبية العاملة لا تستطيع رعاية أبناءها وهي تعمل ولكنها تحضر مربية أطفال لرعاية أطفالها وخادمة…
القدرة على مسامحة الآخر والتغاضي عن أخطاء وعثرات الماضي عامل مهم لاستمرار العلاقة الزوجية والحفاظ على ضمان حمايتها وسلامتها العاطفية والجسدية على حد سواء… وهنا سندرج مجموعة من الطرق لتساعدك سيدتي على تجاوز أخطاء زوجك الماضية. أولاً: يجب أن تكوني…
سواء كان ذلك في الشوكولاته، الأرز المنفوش، أو الطباشير، حاولي فهم نهمك الشديد في الحمل وكيفية التعامل معه.انها الثالثة صباحا. استيقظتي للذهاب مرة أخرى للحمام ( بفضل الحمل ) وفجأة لهفة ضخمة لشيء لذيذ في الثلاجة… وبعد دقيقتي، أكلته كله!…
تعتبر التصبغات الجلدية من التغيرات الجسمانية التي قد تطرأ على الجسم مع التقدم في العمر، ويلعب تغير مستوى الهرمونات ومعدلات التمثيل الغذائى بالجسم دورا فعالا في ظهور تلك التصبغات الجلدية. وقد تظهر تلك التصبغات في أى موضع بالجسم، ويمكن تقسيمها…
