هذه الحلقة مسجلة بالتضامن مع صفحة ضاد على إنستجرام
@arabicwords_0 

بعد أن ملأ متابعو الصفحة استبياناً عن العادات السيئة، تبين أن إحدى أكثر الإجابات تكرارًا هي المماطلة أو التاكؤ والتسويف في إنجاز العمل.
نتحدث في هذه الحلقة عن أسباب المماطلة وارتباطها بالحالة النفسية وعما يحدث في الدماغ عندما نماطل والصراع الذي يتم بين في داخلنا والذي يؤدي للماطلة.
نقدم حلولًا متنوعة بناء على أبحاث علمية وتجاربنا الشخصية في العمل وفي المنزل مع الأطفال.

Email: mishbilshibshib@gmail.com
Facebook, Instagram, Twitter, YouTube: @mishbhilshibshib

المصادر:
المماطلة: مسألة إدارة مشاعر لا إدارة وقت
https://www.bbc.com/worklife/article/20200121-why-procrastination-is-about-managing-emotions-not-time

علماء النفس ومناقشة عن المماطلة بين نفسنا الحالية ونفسنا المستقبلية 
https://thriveglobal.com/stories/read-this-later/

أنواع المماطلين 
https://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/mental-health/3-types-of-procrastinators-which-one-are-you?utm_source=sciam&utm_campaign=sciam

كيف يمكنك التغلب على المماطلة عبر ممارسة التأمل
https://www.psychologytoday.com/us/blog/dont-delay/201403/procrastination-why-mindfulness-is-crucial
https://www.forbes.com/sites/dinakaplan/2017/05/18/meditation-for-procrastination/#6b9246f769df

تطبيقات هاتفية لمراقبة المزاج
https://www.happierhuman.com/best-mood-tracker-apps/

التحفيز يأتي بعد العمل
https://www.businessinsider.com/the-do-something-principle-motivation-2017-7
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-addiction-connection/201708/the-myth-motivation
https://markmanson.net/success/motivation
https://medium.com/the-mission/if-youre-relying-on-inspiration-you-re-doing-it-wrong-fa5deb54caaa

مناظرة بين طلاب بجامعة هارفارد وبعض السجناء
https://edition.cnn.com/2015/10/07/living/harvard-debate-team-loses-to-prison-inmates-feat/index.html
https://www.wsj.com/articles/three-prison-inmates-beat-harvard-in-a-debate-heres-what-happened-next-11571490001

حلول لمعالجة المماطلة
https://www.mindtools.com/pages/article/newHTE_96.htm
https://www.psychologytoday.com/us/blog/better-perfect/201703/11-ways-overcome-procrastination
https://hbr.org/2017/10/5-research-based-strategies-for-overcoming-procrastination

Support the show

الإستبيان لمستمعين مش بالشبشب لو تكرمتم في تعبأته:
https://forms.gle/tWA5rUZVhStaaHLb8

نتمنى لكم والدية سعيدة.

Email: mishbilshibshib@gmail.com
Instagram, Facebook, YouTube, Tiktok, Twitter: @mishbilshibshib

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.