حضر لوجبة متوازنة

عند إعداد وجبة ، تأكد من إضافة عنصر من كل من الفئات التالية: البروتينات الخالية من الدهون والخضروات والدهون الصحية وبعض الكربوهيدرات. يساعد تناول مزيج من هذه الأطعمة في التخلص من هذا الشعور بالجوع وتوفير ما يكفي من الطاقة على مدار اليوم.